En este video, creado por el monitor del club, Jaime Alarcón, os ofrecemos una agrupación de ejercicios, tanto de hemisferio superior como inferior, usando materiales básicos y nuestro propio peso.
Lo ideal es realizar 4 series x 10 repeticiones, si bien la dificultad puede variarse adaptando peso y nº de repeticiones.
Ejercicios:
-Sentadillas
-Curl de biceps con extensión de hombros
-Skipping
-Flexiones
