En este video, creado por la monitora del club, Mari Palazón, os ofrecemos una rutina de la actividad de Bodytonic, de intensidad moderada, para trabajar tanto el hemisferio superior como inferior.
Recomendamos realizar 2 minutos de activación muscular antes de comenzar.
Ejercicios 4 series x 20\10 repeticiones :
– 1 Jump Jack Variación
– 2 Sentadilla Giros
– 3 Isométrico Crunch
– 4 Isométrico Crunch
– 5 Plancha Remo Mano
– 6 Alpinistas
