En este video desarrollamos la movilidad dinámica y los estiramientos activos mediante ejercicios simples en los que no es necesario ningún material para su ejecución.
Lo ideal es realizar de 2 a 3 series (10 repeticiones de cada ejercicio).
Es recomendable complementar estos ejercicios con una actividad cardiovascular de 30 min. aproximadamente (andar, correr, bicicleta…)
